2023-04-13から1日間の記事一覧

30分245w

睡眠サプリを取り眠り環境整える風呂もゆっくり入り整える 250w意識でちょっと下くらい、これくらいの負荷ならじんわり耐えられる実走してないから、どれくらいの負荷なのかよくわからない。gwは山登り倒し必須一旦ここをベースに鍛える休息ダイジ