比較的涼しい室温27℃ 涼しい日を狙って負荷練 20分250w 体重減ってる分だけレベル上がったと捉える あと１段調子上げたいけど、間に合わぬ

アップの時点で心肺苦しい エアコン無し部屋でインターバル練は命の危険を感じる 30 45 60 ×3回 終わる頃には頭痛くなる 眠りが浅く、ダメージ大きい