日はまた昇る

コツコツ前進

30分インターバル

アップの時点で心肺苦しい

 

エアコン無し部屋でインターバル練は命の危険を感じる

30 45 60 ×3回

終わる頃には頭痛くなる

 

眠りが浅く、ダメージ大きい