喉がいたい、昨日一部錬のあとコストコ行って寒かったから風邪引いた とはいうものの熱はないので漕ぐ 10分超えるまでは250w維持できるか不安だったものの、心拍数155キープ ギリギリ耐えられる負荷でフィニッシュ 調子こいて最後上げると後に響くので我慢