二部錬 一部 14時から、クソ暑い 凍らせたペットボトルを背中に背負う 幾分楽になる それでも、暑い それなりの負荷で始めるも頭が痛くなる これは危ない、15分で終わり 二部 20時から ざっくり220w15分くらい 辛い そろそろ255から265付近でまとめられるよ…