15分241w 他

二部錬

一部

14時から、クソ暑い

凍らせたペットボトルを背中に背負う

幾分楽になる

それでも、暑い

それなりの負荷で始めるも頭が痛くなる

これは危ない、15分で終わり

二部

20時から

ざっくり220w15分くらい

辛い

そろそろ255から265付近でまとめられるように負荷上げる