日曜日 後輩ちゃん
遅刻しました。
一番やっちゃいけない。後輩ちゃんごめんなさい。
土曜日
1gでも軽くしてやろうとダンボールからXXX Liteの170gのハンドルを引っ張り出してきて取り付ける。
ポジションしっくりこないのでまたアルミに戻します(泣)
最近寝付きが悪いです。
日曜日
起きたら0715
0800の待ち合わせでしたが40分遅れてしまいました。
花背峠 2630位 265w
序盤から後輩ちゃんが突っ込んでいく
3分位でおいて行かれ、途中からグダグダでした。
実力の差を痛感しました。
しかしながら一発、心拍数あげると体も目が覚めるのか軽くなった感じがします。
これからはローラーで集中トレーニングしないといけません。
下って大原三千院まで移動
少し涼んで
クリートが限界に来たので近くのショップへ
ここまで使えばええでっしゃろ
北白川付近で蕎麦食べて後輩ちゃんとお別れ
ありがとう!目が覚めました。いいリハビリになりました!
ちょっと物足りない感じだったので
京見峠へ
0942 323w
ストラバでは1001。なんですって?!
ゴール地点の認識がちがうのかな?
320wキープを意識して淡々と
前回より抑えて入った分垂れずにいけました。
時折270位までおちるのでそこを何とかすればもう少しタイムあがります。
10分カラータイマーを60分タイマーまで引き上げる作業をやっていきます。
1ヶ月じゃ無理ですがね!
来年です来年!
自分は足首が弱いので、カントつけると足首が伸びきってしまいます。なので逆カントを付けるため、左足の小指側にこんな感じのものを突っ込んでます。
いい感じにカッチリする気がします。
ガーミンの気温計ですと37℃あったみたいです…
途中ガーミン電池切れでご臨終でしたが125km走りました。