ローラー 田んぼ 坂ダッシュ
昨日のローラー錬に味をしめた
今宵も娘との風呂前にサクッとローラー
アップ5分
10分302w
やれば出来るじゃないか
もうちょいいけるな
風呂後
田んぼパトロール
コルナ号で
ポジションチェック兼ねる
サドル3ミリ下げる
家の前の坂ダッシュ錬
本日のメニュー
1分15秒登り 2分下り×6本
前回は4本目からヘロヘロだったけど
今回は5本目までやりきった
6本目で昇天
色んなコースでメニューやるのが楽しい
もう少しコースを開拓したいな
5分走出来るところとか