日はまた昇る

コツコツ前進

20分250w

胃の調子が悪い

 

どれだけ高心拍数を維持できるか

を鍛えれば速くなるはず

 

なのでパワーは参考に心拍数にフォーカス

やはり後半心拍数が落ちてくる辛い