日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 ローラー

寒い。ここ数日毎日凍っておる

それでも15分くらいチャリ漕いだら汗が出てくる不思議

暖かくなったら、ヤビツ登ってからエクストリーム出勤してやるんや!

 

夜ローラー

12分 アップ

42分 223w

レスト

25分 223w

5分 ダウン

 

50分はいけそうな雰囲気だったけど、一瞬気が抜けて脱輪。とっさにベッドに捕まり難を逃れる。集中力切れる。

ちょっと休んで、とりあえず800kj目指して、再開。

いい感じでまわせて25分。

みっちり練習出来ました。

チャリ部屋寒いから扇風機は弱風。失敗で汗だく。夏並に汗だく

 

シューズを脱ごうとしたら、腸腰筋が攣ってワロタ