30秒インターバル

帰りが遅くなる日はインターバルで追い込む

30秒✕8本

レストが3分から徐々に1分30秒へ短縮

最後2本で折れる

足がパンパン

これやらないと強くなれないと言い聞かせる

ふくらはぎが攣る

攣らない方法を模索したけど、攣るものだと受け入れる

筋トレで強化するほうが早いはず