50分 201w

ベースを鍛える

今日は50分走

190wから徐々に上げて210wまで

ほぼFTPお見事

3本ローラーと言えども尿道痛くなる

後乗りしたいけどサドル形状の都合で違和感あり。

ダンシングで誤魔化したいけど、まだおぼつかないので厳しい

集中できればもう少し上げられそう