水曜日 ローラー

そろそろ三本負荷ローラーが欲しくなってきた

負荷なしだと170wがいいところで爆音になる。

今持ってるliverollだと負荷装置つかない。。。

新しく買い替えるしかないな。（チャリパーツ売りまくったらお金が出来たので余裕がある）

固定より3本のほうが練習になるし。冬のトレーニングがみっちり出来そう。

夜ローラー

50分ほど。150ｗ付近で淡々と。

メニューやってないので特に記すことなし