30分インターバル

30秒 1分 7分×2セット

１回目7分は260w付近

２回目7分は240w付近

久々追い込んでグッタリ

中々やる気が起きず低空をさまよっているので最低限こなす

レースは10位内目標に

まず自分の位置確認。今から足掻いても、例えば10wも上がることはない。

レース終わったら一旦リセットで筋トレ含めてメニュー見直し

7月に何か出たい