5分×3本 30分×1

260w付近で5本×3セット

210w付近で30分×1セット

寒くなってくると汗の量が減り、水分が体内に残る

体重が増えてきた。どこが適正体重なのだろうか

来シーズンにむけてコツコツ積み上げていきたい

冬はスキーで筋トレも