日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

復調気味

2/25

夜ローラー

15分アップでJプロツアー動画をまた見ながら

5mmステムを下げてみる。

 

L420分 254w

入りは240wで今日は20分走の負荷を体に思い出させられればおk

くらいの気持ちで。

10分過ぎたあたりからギアを1段上げて260w~270wくらい

最後の5分は280w~で回せた

意外といけるやん。頑張れば270w20分いけるんじゃないかと

 

5分 300wやろうとおもうけど左足が攣りそうになったので1分で断念

追い込めたか

 

やっぱり外走すると調子が上向く

週末は道志みちパトロールしよう。嫁と娘がいないしがっつりのって久々に回転寿司いってみたいフヒヒヒ!