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夜ローラー
15分アップでJプロツアー動画をまた見ながら
5mmステムを下げてみる。
L420分 254w
入りは240wで今日は20分走の負荷を体に思い出させられればおk
くらいの気持ちで。
10分過ぎたあたりからギアを1段上げて260w~270wくらい
最後の5分は280w~で回せた
意外といけるやん。頑張れば270w20分いけるんじゃないかと
5分 300wやろうとおもうけど左足が攣りそうになったので1分で断念
追い込めたか
やっぱり外走すると調子が上向く
週末は道志みちパトロールしよう。嫁と娘がいないしがっつりのって久々に回転寿司いってみたいフヒヒヒ!