水曜日 夜定時帰宅色々やりたいことあったので助かった。ローラー30分15分 255wせめて20分とおもったけど、業扇の向きをミスって風当たらない＆水分持たずで熱中症になりそうなレベルキーンと耳鳴りしてきて、頭がぼーっとし始めたら危険です木曜日るり渓2本…

火曜日朝練でハッスルし過ぎると眠たくなる件ほどほどにしないとだめですね1930帰宅2100就寝0200に目が覚めたので、朝礼スピーチ考える水曜日0500起床しばし放心状態身体が重たい流しでええやろってな感じでスタートるり渓までのアプローチで体が軽くなる190…

今日からカレラです。 0530起床0545発るり渓2本1922 1911 6割位の調子ってところです。盆までに8割位戻っていれば理想仮名とおもいます。るり渓なら17分台入れられるはずです。パワーが低いのはステージパワーと自分の弱さ半々といったところでしょう

朝はぐっすり夜ローラー初心に戻り減量と合わせてがんばろうと思いました。が暑い、暑すぎる…室温30℃アップとダウン含め30分が限界精神より身体がやられますね業扇の爆風が顔面直撃で高地トレーニング状態でした。これはこれでありなのかもしれない20分 236w…

遅刻しました。一番やっちゃいけない。後輩ちゃんごめんなさい。土曜日1gでも軽くしてやろうとダンボールからXXX Liteの170gのハンドルを引っ張り出してきて取り付ける。ポジションしっくりこないのでまたアルミに戻します（泣）最近寝付きが悪いです。日曜…

土曜日寝つきが悪くて案の定目が覚めたら6時過ぎ二度寝の気持ちよさと言ったら…今日は出勤日です。金曜日夜日曜日に後輩ちゃんが京都に来て、一緒に走ってくれる。パンクしたまま放置だったレーシング1のフロントホイールのチューブ交換。彼と走る時は少しで…

0500自然に目が覚める寝たのが遅かったのでアカンと思ったが意外とすんなり起きられましたなんやこれ亀岡名物霧ですわ結構有名で電車が止まるレベルなんですよね2回ほどその被害にあったことあります京北町コースはまだ水浸しだと判断いつもの周回コースるり…

火曜日王将のおかげで胃もたれが凄まじかったです。寝不足ですわ朝練無し。朝飯抜いて昼飯の米残しました夜になってようやく食べられました。確実にアカン脂使ってると思いました凄いぜ王将！水曜日0500起床霧雨数分ぼーっと考えて出発プールに入ったと思え…

朝早起きして実家へ忘れ物取りに行こうと思ったが、独り身なので早起きするわけもなくコメダのモーニングとジョイフルのモーニングで迷うもまさかの吉野家のカレー昨晩はCoCo壱番屋のカレー餃子の王将が激混みで仕方なかったんです。昼前からるり渓周回コー…

土曜日身内に攻撃されるとは思いませんでした。レッテル貼られて、日々の頑張りを否定されると普段大人しい小生でも「キレちまったよ…屋上来いや」ってなりますわ。人に言って良いことと悪い事あると思うんですよ。越えちゃいけないライン考えろよ名言ですな…

金曜日 会社の人達と飯何年ぶりかのラーメン食べた。亀岡はラーメン屋多いっす嫁さんと娘は東京へ行ってるので独りです。豪雨のお陰で立ち往生した姉を園部で拾って実家へ 土曜日午前中はカレラをフロントシングル化作業。ミッシングリンクを外すのに一苦労…

水曜日は職場の皆さんが歓迎会してくれました。みんな暖かい人達で本当に転職して良かったです。ﾆｯｺﾘここの人達は変わった人達が多いとみんな言うけれど、小生からしたら十分まともな人達で複雑な気持ちになりました(笑)木曜日奇跡的に0600起床。朝練コース…

0530発合わないサドルほど苦痛なものはないですね。お尻に出来物発生して痛いです。のんびり淡々とペダル漕ぐのみ。まだ負荷かけて追い込む気にはなれません。朝練やるだけ凄いと思いました（自画自賛）80分45キロほど継続は力なりを信じます

奇跡的に0530起床二度寝かと思われたが朝練へやるじゃないか90分乗って40キロお尻の出来物痛いです。ポジションしっくり来ない古賀ちゃんのんびり乗るのが快適です

午前中はベランダの鳩対策でコーナンに行く忌避グッズ買い込みユニクロでチノパンとか買う帰宅してデッキブラシでベランダ綺麗にして、鳩対策して汗だく昼過ぎから時間出来たので朝練コース開拓。こっちに来て初ライドです。自転車に乗る気持ちがあるって事…

何日振りですかね時間有ったので久々乗りました。レースのプレッシャーもなく、何も考えずに乗ると本当に気持ちいいですただ、日本海特有の蒸し暑さには参ります瀬崎林道から空山登って野原方面に下り、ぐるっと一周して多禰寺登って終わりハムストリング、…

早いもので一週間経ちました。初日のガチガチ君からは少しばかりほぐれてきたかと思います。嫁さんは再神奈川へ箱根が噴火しませんように娘は実家今週は実家から出勤です片道一時間といえば東京なら普通ですけどね。こっちは時の流れも人もゆったりしてて落…

土曜日昼前に実家から戻り部屋の掃除やらニトリで家具やら買ったり嫁さんは虫の多さに泡吹いてますお隣さんに挨拶したり日曜日子育て支援センター的な施設が前島埠頭に出来てるのでオカンと娘と偵察にいくお金使いました的施設で大丈夫か？と思いました。高…

やっと金曜日仕事終わると抜け殻です。無意識ですが力んでいるんでしょうね木曜夜に嫁さんと娘が神奈川から戻ってきた心強いです。今実家週末にサクッと実家に帰られる違和感チャリはまあそのうちまだだ、まだ乗る気にならない！

9時始業ってなかなかいいですね朝弱い小生には助け船です。脱社後飯食ったら寝てました。二週間くらいはこんな感じでしょうねチャリは生活が落ち着いてからですね休養と考えれば…超回復（小声）

9時起床実家の布団の心地よさは異常ここのところ眠りが浅かったので助かった1時間で新居に着く幸せマンソンの目の前が山な件１人歓喜する市役所やなんやかんや回る ガスの立ち会いとか1700より引っ越し開始若い女の子が頑張ってて凄いなと思いました。2000終…

引っ越し業者が来るまで暇のなので考えてみた小生はZIPP202にベロフレレコードを履いてるわけですが、タイヤの耐久性が全くありません。（その分軽い）なのでレースでしか使用しません。というかパンク怖いし高くて練習では仕えない。そうなるとホイールのキ…

去年のトラウマが蘇るレースですが、辛うじて表彰台死守です。連続表彰台は継続中。土曜日塩尻から松本市へ移動。松本城近くのパン屋であんドーナツとチョココロネ他購入あんドーナツは小生ランキング結構きましたが、チョココロネはいまいち。受付して、昼…

6時起床速攻出発。あわよくばタイムを狙う予定でしたが、菜の花台で盛大に垂れましたタイム出そうと欲出すと悪い方向にしか進まないですね。菜の花台で27分台厳しいとわかった瞬間、スイッチが切れました(笑)20分走したと捉え、鍼で緩んだ身体に刺激を入れた…

ミッドナイト大山バトルのあと、神経が高ぶり結局寝られず4時からかねんゴミ捨てに行ったり、のそのそ動く9時から鍼灸すずき足首の靱帯伸びきってる臣足テーピング教えてもらいました。ひっそりとステマしてたわけですが、鍼灸すずきに自転車やってる人は１…

火曜日 あんまり記憶なし。光ファイバー移設のやりとりで5回位電話が掛かって来た 古賀ちゃんのポジション出しの為に小一時間ほど近所を徘徊 ミッドナイト大山錬の予定が雨で中止（命拾いしました＞＜） 21時には就寝。久々に娘と二人で寝ましたが、寝相がす…

こりゃいい買い物しました。野崎チョイスは流石ですわ！（驚嘆）前提として、小生は大のアルミフレーム好きです。CAAD7×2台 オルベアロブラー CAAD10隙あらばアルミに乗ってました。CAAD7が自分の中で最高傑作なんですが、今回の古賀ちゃんは小生ランキング…

2年かかりましたが27分台出ました。レースで優勝するより嬉しかったりします。午前中は可燃ゴミと不燃ゴミを別々の処理施設に持ち込む。1570円也漫画売り払う為ダンボール詰め手元にはちはやふる、あさひなぐ、とめはね、海街ダイアリーくらいしか残ってない…

午前中は嫁さんの後輩宅へ荷物届てから娘と公園へ全くもってストライダーを乗りこなせない件そうこうしてると雨降ってきて帰宅。嫁さんが鍼に行ってたので、ﾏｧﾏがいない！！と大号泣疲れ果て3時間爆睡夕方から冷蔵庫買いにノジマ巡り湘南台、モールフィル、…

金曜日引越作業。無心でダンボールに詰め込む。嫁さんが送別会にて遅い為、暇を持て余した父子は18時前から眠る。娘に至っては晩御飯も食べず、ひたすら寝て、起きたのは翌朝5時でした。ぶち抜き11時間睡眠でした。土曜日5時に起こされるも気合いで寝て昼ま…