2018-01-01から1年間の記事一覧
金曜日に草津入り 昨日は寝たきり 疲労が取れた サウナ入ると物凄い量の汗が出る 本日 嬬恋抜けてガースー平へ 体重減って、ポジション戻したお陰で登りが滅茶苦茶楽 こんな感じだったなーと３年前を思い出す これなら勝負出来そうな感 菅平はガチムチ兄貴達…
今になって体重落ち始める 調整間違えすぎﾜﾛﾀ ゆるきゃん見ながら今週は軽くローラーやって痩せるんや キャンプ楽しそう（震え声） 娘の夏休みの思い出がレース参戦だったらしい。いやいやいっぱいありましたやんとか思ったけど脳裏に残るならもう少し頑張っ…
多分10位 三年ぶりの真面目ヒルクライム 敗因は体重 58kgは流石に重たい。55kgにしないと この３kgの差がそのままトップとの差になりましたとさ あと心拍数が全然上がらなくて困った。これは調整失敗？というより練習内容が悪かったか、ローラーばかりだとや…
日曜日 お友達と走る 関ヶ原集合でツアーオブジャパンのいなべステージ走る 暑い ポジションを微調整する ２周回して裏二ノ瀬へ まあまあのペースで走れた 長浜まで下って温泉入り、牛角へ 鶏肉とレバー縛りで店員がほくそ笑む 月曜日 朝空山二本 暑い、心拍…
金曜ローラー練 20分251wよれよれでやる そのまま仮眠して出発 八王子で大渋滞、仕方ないので富士岡から佐久ルートで中央道 中津川は何もない そのまま小牧と一ノ宮で渋滞 12時間かかった 今日は練習できるか不安だったが、少し寝てから1600発 261w 24分 な…
デスロードは終わらない 内臓疲労のため２日間休んむ 予算で死にそうになってたので良かった 今日はがんばる日 気温も低く練習出来る日 20分 271w ローラーの負荷が限界 心肺的にはまだ行ける感あり また中間の負荷で地味に頑張る練かな
暑いのでサクッと練 20分265w もうちょい行けそう これ以上ローラーの負荷上がらんのでどうしたものか 明日仕事 お盆休み前まで地獄のロード こんな時は短時間でみっちりやるしかない
朝６時前に目が覚める ローラーみっちりやるか悩むが、会社へ早出する めっちゃ捗る 夜ローラー練 またまたあつい 扇風機を天井向けると空気が循環する 20分264w スイートスポット練してたので、そろそろl4上めがけて負荷上げていく 地味練より心肺的には楽 …
水木金は イベント目白押しで乗れず 寝落ち 接待 納涼祭 土曜日 恒例の寝る大会 ひたすら寝る ローラー練 25分243w 日曜日 寝たりない が、愛と気合いと根性で八方ヶ原へ ホイールをレース用にする 一本目は汗かくためにのんびり登る ホイールが軽すぎてビビ…
こんだけ暑いとそろそろ命懸けてローラー 昨日 流石にこたえた 20分252w 途中から気持ち悪くなりこれが限界 工業扇もぬるい風 今年一番のキツさ 本日 朝ローラー25分 夜ローラー 心拍バクバク こりゃ無理だわと10分まま230w あとは回すのみ。痩せないといけ…
アツい！ヤバい！間違いないっ！ ２日休んだ ダメージが大きすぎる 30分 246w 最後の5分は出来ないと思ってたがなんとか持ちこたえた この暑さでもある程度集中出来るようになってきたので外で乗ったらどうなるか （引きこもりの方が楽なので外で乗らなくな…
朝練25分 夜 めちャアツイ こりゃ命がけや 232w 20分 これ以上無理やった 気持ち悪くなる。 ただこの環境で練習続けられたら根性つきそあ
昨日 草津温泉の底なし沼な睡魔に襲われ 一日中寝る。４月頭に来た以来の４ヶ月分の疲労を吐き出した感 身動き取れないレベルで布団と一体化 日中暑すぎるので夜中帰宅 本日 朝軽くローラー220w付近で10分 昼間コソッと会社 夕方数年ぶりにオムライス作る 夜…
涼しい高原練 白根山は噴火の影響で殺生まで 準備運動でとりあえず登る 普段のローラー練のおかげで楽に登れる 260w付近で出したい時は300w出てたので徐々に戻ってきた 普段はクソ暑いサウナ練なので涼しいとかなり楽に感じる 今日は野反湖に行く 初っ端から…
部屋が暑すぎる エアコンないの扇風機責め 昨日 10分243w 暑すぎてとりあえず休憩ってしたらそのあとはかからず、ダラダラ回すのみ 本日 めさくさ暑い アップからはじめてそのままのながれで35分走237w ジワジワあげてたったほうが長持ちする あとはこのサウ…
去年から行こう行こうと行かなかった 前日光のその先へ 天狗で有名らしい 射撃場の爆音にビビりながら 下る 結構な距離下ると栗宮に出た 古峰神社界隈は山ばかりで栃木も山練には事欠かない が、アプローチに距離ありすぎる 結局130kmしか乗ってない もっと…
土曜日恒例の寝る大会 ひたすら寝る 夕方から活動 散髪へ行く エクスプレイを二台見かけた 自分は運転がちぐはぐでエンストするわ、クラッチ適当に繋ぐわでツイてない日 イオンでステーキ半額狙う F1のFP３見ながらローラー開始 ハートレーのクラッシュみて…
練習再開 心拍数あがらずめっさ苦しい 案の定か 15分241w 苦しい 8分232w メーターの電池切れてお仕舞い 明日から頑張ろう
帰宅が遅く しかも雨なので帰宅後即ローラー アップ不足でメニュー出来ず 息が苦しかった 仕方ないのでさくっとインターバル 30*30 ローラーでやるとタイヤの焦げるにおいと明らかにフレームに悪いのが伝わってくる しかしやる 刺激は与えられたのでまあ良し…
トレイルラバーズ主催のこじんまりとしたレースに参加してきた 会社の人に紹介してもらう 仕上がりは65％といったところ まだ体重が落ちないのでキツい 0430起床 0500発 嫁に車取られたので自走でスタート地点まで 35kmもあったわ 0700過ぎスタート 序盤はス…
昨日は三日酔いと夏バテで寝る 寝る 幾分マシになる ローラー 今日は気温も高く厳しい戦いになると覚悟 業扇導入 20分270w 18分位から熱中症ぽくなる なんとか耐えてフィニッシュ 10分224w 朦朧としながら魂で漕ぐ ローラー後のラーコーが美味い！ ８月には…
何年ぶりだ二日酔い 会社の懇親会にて0時まで 部長に囲まれる 普段聞けない話が面白い 本日 一日中気持ち悪い 会社に車取りに行くのも考慮してさくっと 15分253w ボロボロの割には出来た。 感覚的には270w近くだせそう 余計に気持ち悪くなった
休日は休むべし 昨日は動けず大人しくする 大平山三本 今日は動けるはず 久々外練 一本目 葡萄側から 1014 25?w 二本目 気合い入れる 0841 29?w まだ一段階追い込めたな 下りで怖くて減速する 20秒くらいは縮められる（現時点で） 三本目 國學院から 0540 30…
雨 低気圧 寝る 体調がこんなに左右されるとは、天候め… ローラー 25分245w 15分225w ギリギリになってくると身体が小刻みに震え出す パワーより時間の長さが大切 タウリンを3000mg採ると夜中暴れヌンチャクになって眠れない でも疲労回復には良いらしい
大平山行くか悩んだ末 フランスGPのフリー走行見ながらローラーを選択 ようは外で乗るのめんどくさい 昨日頑張ったので今日は最低限しかできないはず 20分235w 苦しかった。足も肺も 二本目は途中で蚊と戦い五分で終わり 足に力がはいらず流してお仕舞い
火曜日 足の張りと日曜日からの回復せず 汗かく程で終わり 水曜日 体調不良により寝たきり 木曜日 体調不良により低空飛行 イオンでみすじとステーキが半額になるのをじっと待つ 貼られたと同時に取る。ハーフラベリングタイム（そんな内容のラノベあったな…
日本のサプリメントじゃいくらあっても足りねぇ！ 本場のアメリカから取り寄せたほうが飲む個数少なく済む ビタミンB6 100mg 亜鉛 50mg タウリン 1000mg トリプトファン 500mg なんかギンギンになりそうだが ビタミンBと亜鉛のむと確かに不安感が和らいだ気…
気温みると危険な予感しかしない 着替えをリュックに忍ばせていざ 7.1にタイム記録会があるみたいなので下から上まで通しで登ってみる 序盤は知らない二人と走る 抑えて先の峠に備える 霧がすごくて案の定霧雨の中進む バンガロー手前からの本格的な登りから…
低気圧に弱いんです なんか寒いし外に出るのが億劫 寝溜めする 夜からローラー 30分255w 20分240w 乗り始めは今日は心拍数あがらんからあかん日やなと大人しくしようと思ったが、スイッチ入れると意外と動いた 二本目も辛くなく20分こなせたのでポジティブ …
昨日の疲労残ってる 浮腫んでるなと病院行ったら指摘された そんなこんなで外練せずローラー練 35分250w なぜか出来た。明日やらなくてもいいよと身体に語りかけると出来た 飴と鞭作戦 40分走出来たらまあまあレースでも耐えられるので、あとはパワー上げて…
