2018-01-01から1年間の記事一覧
日中も立ち眩み気味 体重減るモードに入った 因みに立ち眩みからの気絶で血の海は去年の年の瀬 大平山 武道側二本 ローラー練習の甲斐あり 楽に登れる 一本目はそこそこで10分切るくらい ある程度アウターで登れる感触 二本目気合いいれて 28?w9分ジャストく…
そろそろ休息いれないとフラフラ 15分235w 19分225w 案の定持たず 乗らない選択もあったので、やっただけすばらしい
雨なのでやることなし カナダGPを魂で見る予定もFP3の途中で果てる 兎に角寝る ローラー 昨日打ちのめされたので心入れ替えて頑張る はず… 20分242w 苦しい、心臓が締め付けられる感 この辺鍛えないと上で耐えられない 終わった後の開放感が病みつきになるん…
夏にレースあるんで色気だして試走してみた レース出るなんておこがましい程登れない 毎度の事ですが痩せないと話にならぬ それを確認しに来たようなもの 二本登った 240w位で登れるかなと思ったけど甘かった まだ２ヶ月あるのでローラー練を集中的にやって…
朝ローラー 35分 眠りながら 夜 味をしめローラーやる予定がメーター電池切れ ローラーの後のぐったり感がドＭには 諦めて大平山 心拍数あがらず辛かった登るのみ
気分はまさに地獄 いつぶりだろうか ローラー練 少なくとも栃木来てからはやってない アパートが震えるレベルでうるさかったのでやらなかったはず ローラーが馴染んだのかそんなに五月蝿くなかった 20分256w もっとパワー出てるって！とか思いながら 20分持…
帰りが遅い時は近所でインターバル 30*30 意識の薄まる中集中する練習だなこれは
昼間は寝る大会 午前中にチェーンの洗濯と駆動系の洗濯する チェーンもワイヤーも替えないと駄目かも 本気で走ろうとすると消耗品が高くつくんですよね 気がつけば夕方になっていた 痩せるため大平山へ 目標はTSS100超えるのと獲得標高1000m 結局ノルマこな…
パワー！ やっぱこれだわ 前はコンペ 後ろはオールシーズン 今回は23c ワイドリムに23cが一番なんじゃね？的な そして案の定コンペははまらず、コンチネンタルのチューブはゴミ箱へボッシュートとなる 秘境練しようと試みるも娘に捕まり昼から 時間的にあれ…
葡萄団地から一本 國學院から三本 281 271 281 大体0630位 葡萄団地側より0230位短いな 明るいしスピリチュアル的にもマシなのでこれでいい 6月入ったのでそろそろ上げていく 秘境練するか
サンティーニのジャージ上下買った 最近のは安くて品質いいし着心地バツグン 帰りが遅かったので近くでインターバル 30*30 もうちょい追い込めたかな サドルはなかなかいいね 下ハン持ちたくなる
雨 蘇れSワークスっ！ サドル変えたので調整かねて ローラー めっちゃ回しやすい お股も痛くない 幅広いサドルが良いのだよ 確かに自然と下ハン持つようになる 体重かけられるのでポジティブ
昨日 午後休 新宿へ繰り出す スペシャライスド東京まで歩く パワー！ 骨盤のサイズ測ってもらって、145ミリ 本当の目的はこっち クリートナット めっちゃ助かった。Sワークス7欲しいけどね （高い） コペンのマフラー買えるんや 本編は武道館 LUNA SEAのツア…
最初はやる気十分 ハンドル周りを夜中弄る 特に書くこと無い 何故なら 股ずれが酷くて、自転車乗りたくないって思うレベルの痛みなんですよ なんとか帰ってきたけど痛い サドルがヘタり過ぎだなこりゃ
寝る 午前中にスペシャライスドのパワーサドル見に行く 今度東京へ繰り出すのでそん時に買う 寝る ボントレのシューズにスペシャライスドのインナーソール入れたらめっちゃフィットした 個人的にソールの硬さが好きなのでこれでいいわ。適度にしなるので好き…
Sワークスのシューズ欲しいねん 高いねん サドルは絶対買う 左ペダルにワッシャー入れたのは正解だ 股関節から回せる あとはクリート位置詰めれば 力強い登れたかな？メーター電池切れててようわからんけど腰に来てる
今週は調子が悪い 甘いもの食べたくなるのは危険信号 メンタルが落ち込むから身体がぐったりなのか 身体がぐったりたがらメンタルが落ち込むのか 卵が先か鳥が先か モニタリングする術を身につけたので、多少の気分の落ち込みには対処出来る 落ちている時は…
一度追い込むと身体が軽い ボントレのシューズは少しデカいんだよなぁ かかとのホールド感があと少しだけあればいいのに 今日はただ登るだけ 股関節意識しながら登るけど左足のクリート位置が気になる そんなこんなで微調整しながら登る 終わり
昼過ぎまで会社 無言でカタカタッターン！ 捗る なんか中途半端な時間になったのでやる気なし、体調もイマイチ優れないので身体が嫌がってた おっさんになると無理が利かないのだよ… 夕方からコペンの洗車 ガラコワイパーに変えた。エアロブレードやぞ！ 夜…
出勤しようと思ったけど、死んだようにねる 二週間に一度こういう日がある というわけで大人しくする ローラー 今日はフォームの修正日 左足の攣る癖を無くすため 骨盤から回す矯正練習 腕も前へ意識持って行く そんな練習90分
Sワークスのシューズがぶっ壊れた ねじ穴だけ売っとるんかね 仕方がないのでボントレの軽い奴 これが久々に履くと結構いい 適度な硬さでしなってくれる 葡萄団地側から一本 國學院から二本目 271w 國學院から三本目 284w 7分走くらいかな あと20w上げなくては
日曜日 母の日 銚子丸で昼たらふく食べる 夜は低糖質うどん 本日 サドルを、2ミリ下げた 股ずれ痛いねん 下げた事により股関節がくるくる周り 丹田に力が入るようになった 一本目は葡萄団地から 二本目は國學院から インナーローでくるくるまわしても280-300…
決算につき乗れない 金曜日は乗ろうとしたけど寝落ち あ、コペンにタワーバー付けました。 本日 青梅インターから奥多摩目指す 信号多く嫌になる 奥多摩のその先をすすむ 村があった、しかも道の駅ある 人が沢山いた 標識に甲府の文字が 流石に引き返す 都民…
ふともも張ってるのと腸腰筋が筋肉痛なので軽く 35分 やっと体重落ち始めた
今日はフォームをじっくり固めたかったので人通りの少ない坂で秘密練 大平山は人が沢山いた そのあと琴平神社で×4本 だいたい12分を220w位で とにかく上半身とペダリングを意識 コンビニでコーラとポカリ買う まじぇまじぇすると糖質を吸収しやすくなるはず …
昼前出発 麓についてさあて練習と登り始めると渋滞 あぁ観光地なんだったと思い出す 何度も足ついて進まないので降る 適当にこっちやろと進んで見覚えのあるところに着く ツールド筑波のスタート地点 まさかここに来るとは… 馴染みのある不動峠登る テーマは…
流石に乗らない選択肢はない 軽くローラー35分 カーリング見ながら
2100発 0600着 トチギー帰ってきた キツい 静岡から豪雨で前が見えない アイサイトも使えないレベル 吉牛で一人飯 眠り浅い 何もせずモスバーガー 何もせず天一 太るぜ！ コペンのトランクバーが届いた 取り付け簡単、乗った感じリアにどっしり感出た タワー…
百人一首で有名な大江山です そういえばチャリ始めてから登ったことないなと思い出撃 途中雨と爆風にやられる いつの間にか福知山市になってたでおじゃる とにかく右足意識 体重は少し落ちて気持ち軽くなったかな程度 まだまだ先は長い 雨は慣れっこだけど、…
本日 こうやって書くとすげー走った感あるけど、80kmくらいなのでしょぼい 峠が3つ 信号無いので黙々とペダル練習にはなる 肩締めて、横隔膜緩めてを意識 偶には写真も マビックのタイヤはいまいち やっぱミシュランやで バーテープはチームカラーのオレンジ…
