日はまた昇る

コツコツ前進

52分 238w

一日空けると足が軽い

 

アップを怠り最初キツい

40分越えた辺りからエンジンかかる

最後追い込んで238w

 

尿道キツい

 

アップきちんとすればあと10w上乗せ出来るかな