日はまた昇る

しゅんさん日記(改)

ノルン水上 ナイター

先々週は低気圧にやられやすみ

 

土曜日

ナイターへ

もう春スキーの雰囲気

雪もグサグサで兵庫県の神鍋を思い出す

斜度がある程度あるとショートターンで後傾になるので

次の課題

 

リアルゴールド一本のみでぶち抜き5時間

肉離れ気味の筋肉痛

 

やっぱりチャリで鍛えないと

 


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ノルン水上

住宅ローン控除の申請のため税務署へ、2時間待った。電子申告でも職員が張り付いていた。人件費削減になるのだろうか…

 

ダッシュ立ち漕ぎでノルンへ


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パウダー

圧雪されていないので、練習になる

あーだこーだ考えてたら煮詰まった。

楽しもうと力抜いたら色々閃いた。

YouTubeで見た外傾形のバリエーショントレーニングすると、スピードコントロールもターンコントロールも桁違いに楽!!

 

色々こういうことか!と繋がり22時から延々とやる。しかし、足が限界点突破で踏ん張れず。エッジかけすぎな癖もわかってきた。今後に繋がる1日となった。

 

足が終わったため、土曜日のナイター予定は止めにした。今現在も筋肉痛

 


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自分から圧をかけないといけない滑りも勉強になる

たかつえスキー場


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0530発

割引券ゲットのため初福島

 

スキー人生でもワーストのバリバリバーンからのウネウネコンディション

踏ん張るために足ブルブル

 

上級コースチャレンジしたかったけど、バリバリバーンに怯えてスルー

 

娘が暴走特急でものすごいスピード狂

でも上手くなってきた

 


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会津ラーメン食べて帰る

先々週 先週

三連休の週は草津温泉スキー場で

土曜日は朝からナイターまで

ナイターではひたすら、外足一本ですべる

 

日曜日は夕方まで滑る

 

日曜日はモーニングをゲレンデで堪能するもマネーがかかる…
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青葉山はカチカチ山を通り越して、水色の氷になってた。

日曜日の昼過ぎから、足に踏ん張り効かずズサーとなる。

急斜面で足が揃えられないのは、後傾になってるから(動画とってもらった)なのでひたすら横滑りで斜度に対する恐怖心を払拭。なんなら横向で不動

 

そんなこんなで、後傾になるタイミングがなんとなくわかってきた。

 

先週土曜日

ノルンのナイターに出撃

伊勢崎インターおりてさて下道で、ってところでいやな予感。ウエア一式入れたバッグ車に積んでねぇや…(涙)

 

ウエアレンタルや手袋購入等々考えたが、これは神のおつげということでのんびり引き返す。。。

 

日曜日は銭湯でひたすらサウナ、水風呂のローテ。草津温泉で実感した温寒交互浴は疲労が吹き飛ぶ。

 

今週はまた草津かな。娘と滑るにはしゃくなげコースがナイス

1/4 

渋川のビジホを0900位に出る

朝飯バイキングと風呂入れるのが非日常的で良し

 

1030小山着

寝る、寝る

夜にバンブルビーと我らがジェイソンステイサムのワイスピスピンオフ見る

ダラダラして終わり

 

大根は陽当たり悪くて限界か…
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小松菜は陽当たり良すぎてわっさり


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1/3 川場スキー場

日記を付けないと一年前の事を忘れてしまいます。これおっさんの辛いところですね。

 

昨年は社会実験の末、チャリ乗らないほうが体調良いことを実証してしまったため、今年も積極的に乗ることは…(遠い目)

 

昨シーズン出来なかったスキー再開。

11月に神田へ攻め込み、アトミックのブーツ買う。南大沢のモンベルアウトレットにてウエアを買う。

 

16年前のガチンコ基礎板をメンテして今シーズン三回目の川場スキー場

 


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立体駐車場に入れず、いやな予感のリフト券売場…

 

10時半に昼飯(流石に混まず)


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リフト待ちは5-10分ほど

重い基礎板振り回し足パンのため、14時には退散、明日も滑る予定で渋川に宿確保してしまった

新年そうそうはスキー場いかないほうが良いです

 

普段は庭で育ってる、大根成長日記となる(予定)

 

165mm

ZWIFT凄い楽しい

tacx flux2買った、負荷連動ローラーすげぇ!

 

苦行のローラーが一気に楽しくなった。バーチャルって馬鹿にしちゃいかんね

 

クランクを172.5mm→165mmへ

まわるまわる、クルクル回る

五年172.5使ってたけど、なんも良いことなかったので、170に戻すついでに165へ攻めてみた。

自分には長いクランクは合わない。ケイデンス高めで回したい。

あと踏み込んだ後の戻しが早いので無駄がない。172.5だとヨッコイショ!って感じだった

 

170mmも試した

パワーの落ちは若干あるけど短いほうがいい

間をとって167.5mmか

デュラくらいしかこの長さはないけど、マニアックだからこそフィットするかも