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日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

負傷兵

左足を攣ったわけですが

結構ダメージあり

痛い、肉離れか?

 

昨日はローラーの爆音を軽減させるために、ホムセンにブロック買いにいくも、爆音解消されず 

 

ダイレクトドライブって静かなのとちゃうのんか?と

ただレース会場で回した感じだとほぼ無音だった

300wだそうものなら、アパートが揺れるレベル

 

ヒルクライムやるならローラー必須なので悩む。いっそのこと外でローラーやるか!

 

取り急ぎは左ふくらはぎの回復に努めます。

サドル高くするとこぎやすくパワーでるけど、このようにすぐ攣ってしまう

宇都宮ロード

足つりました(様式美)

気持ちで負けてます

 

二年前のあの集中力と勝利への執着心はどこへいった

 

レース前から負けてたかな

 

最前列でスタートするも、クリートはまらず出遅れる

 

色んなところでフラフラしてる人がいて、ズルズル後退してしまった。

前へ前へいく気持ちがないと勝てない

 

あと一旦心拍数上がりきると下がらず回復出来ない

スポーツ心臓の小生には不利だよねとは嫁さん談

 

確かにヒルクライムだと徐々に上がっていくので向いてるんだろうな

 

登りでは負けないので前を詰められる

下りで離される(怖い)

 

最後の登り手前であしがつった

おしまい

 

自分の性格的にもヒルクライムなんだろうな

 

とは言ってもイマイチ気持ちが集中しない

 

とは言ってもやるからには結果ほしいので

嫁さんと協議の結果

 

榛名山年代別から出直しします。

表彰台上れないと今年コペン買う権利剥奪

 

かなり重たい十字架っすよ!!!

 

ストイック生活復活させ、体重を56kgまで落とします。(苦行)

パワーそのままだとどえらいことになるんですが(皮算用)

兎に角2ヶ月無理矢理にでも奮い立たせて頑張ってみます

 

太平山

痩せない(確信)

体重計乗ってめまいがした

 

反省して

朝ローラー

 

太平山へ

 

0830 330w

パワーはいい線

タイムは…

今日はボーラ履いたけど、クリンチャーのほうが転がり抵抗()

いいのかしら

 

下りのスピードの乗りはボーラには叶わない

 

二本目

途中まで登るが足にきたので引き返す

 

兎に角痩せなきゃ(使命)

夜練 太平山

痩せない(摂理)

 

スイーツ食べまくる

ヒルクライム?ナニソレ甘いの?

 

今日はがんばる日

太平山目指す

 

道も開拓出来て25分で着く

 

太平山2本

 

一本目 0840くらい 320w

二本やるから押さえ気味に、下りはライトの明かりマックスで攻める

 

二本目 0855 316w

序盤はいい感じ、下り区間でぼけーっとしてしまいあっという間に最後の急勾配へ

途中まではいい感じで踏めたのでまあよし

 

サドルの角度微調整して帰宅

 

明日はもう少し追い込み日

 

ローラー

休む日

チェーンが思いっきりたるんでいたのでチェーン替える

がたるんだまま

 

RDがなんかおかしい

プーリーゲージが固まったまま

取りあえず外して洗浄する。

 

治った。オーバーホール必要なのか

 

スプロケットもピカピカにして

バーテープを春のピンク色にする

 

シフォンケーキ食べたので30分だけ回す

 

今日はがんばる日

太平山練だっ!

本日の一冊


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学生の頃は小説とかエッセイをよく読んでました

原田宗典とか中島らもとか

あの人、ほら女性作家の…

忘れました。

重松清も大好きです

 

おっさんになり

内面というか、自分てどんなもんなんだ?

なんか他人と違ってメンタル弱いし、鬱病みたくなるしなんなんや?

と悶々としてました

 

前職のジャーマネがアサーティブ系のエキスパートだった縁もあり

 

アドラーの嫌われる勇気に代表される

心の本を色々と紹介してくれました。

 

「うわぁ…まさしく俺やんか(驚愕)」

と光を見ました

 

その後は認知行動療法の本で、過去を克服するトレーニングに触れてみたり

 

少しずつ自分とはなんぞや?と掘り下げてました。

 

先日、本屋に行ったとき

ふと目に付いたこの本!(ババン!!)

 

敏感過ぎる自分を好きになれる本

 

えぇ自分の事が少し好きになり、嬉しくなりました。

 

5人に1人がHSP気質(ググれ!)なんですって奥さん

 

ここに載ってるチェックリストにほぼ該当し、書いてある内容が小生あるあるばっかりでしま。

そうやったんか…

と希望の光がみえました

 

あなたの周りにも必ずいます

敏感過ぎる人

 

少しだけ、こんなやつもおるんかと思っていただければ

 

家の嫁は、出た~!自己啓発本

と鼻で笑ってました。

 

小馬鹿にはするけど、否定も肯定もしないです

本にかいてあるが、心の広すぎる人じゃないとパートナーになれない

あぁ確かにそうだわと納得しました

 

嫁氏は規格外な人間

 

ローラーからの外練

パーソンオブインタレスト見たがら

50分くらいダラダラと

心拍数上がらない

 

疲労が抜けにくくなったな

 

ローラーで30秒ー30秒やる

嫁さんから怒られる

 

軽量鉄骨でもだめか

 

仕方なく外でやる

概ね430w 5本ほど450w超える

450w超えてくると意識が遠のく

もがき方も色々とレパートリー増えてきた

タイミングよく?(悪く)コーナーはさむ

高速コーナーの練習になった

 

あぁ気持ち悪い

吐きそう

 

週末はレースです

仕上がり具合が未知数ですが

パワーと体重だけは例年よりあります