L4 20分 インターバル30分

ベース練とインターバル練の組み合わせ

キツい

20分204w

インターバル

15秒3本

30秒3本

45秒3本

60秒3本

脹脛攣りそう

レースで勝ちに行くと心積もりできると耐えられる。

タレたけどやり切るマインドが大切