日はまた昇る

コツコツ前進

ケイデンス25

インターバルの後遺症で心拍上がらず

ちょいちょい負荷かけながら35分

 

最後ゆっくり練

ケイデンス25以下で回せるようになってきた

目指せ20以下

 

体幹フル稼働で安定する