日はまた昇る

コツコツ前進

L4 20分 長め

インターバルの疲労が抜けず心拍上がらない

 

脂肪燃焼優先で軽めに回す

腸腰筋意識

 

50分ほど回すとパワーも乗ってきたので20分負荷かける