5/13-21 ローラー

200w-230wで30分×二本を一週間継続

ジワジワ辛い、汗が噴出る

ベースを鍛えて高負荷に耐えられる身体にしたい。 

あと下半身の筋トレ

筋肉痛になるので週2で

あと一週間やれば少しは違うかな

今日調子悪いな も30分漕げば身体も解れる事がわかった

これまでレスト入れすぎだったのかもしれない