ローラー200w-230w

今週も引き続きじんわり練

 嫁と娘をおんぶしてスクワット 10×3

膝が痛い

手首の使い方、ハンドルへの置き方で20w位違う事に気がついた。手首を手前に引く感じ

220wの感覚で240-250w回せる

上半身をべちゃっとすると力が伝わらない

来週もじんわり練