50分インターバル

土井ちゃん見ながら

5分×5本

心拍数にフォーカス

パワー無視、155-160キープ

４本目から朦朧とする

余りにも辛く一回スキップして、5本

心拍数管理は実はキツい。

まずは心拍数維持練でそのあとパワー練