回復には時間がかかる

30分のインターバル 

3分350w

2分240w

おぉ耐えられた

10分200w

前回追い込んでから4日

回復に時間かかる。効率良いのか悪いのか

次追い込むのは2日後に

サドルを2ミリ下げる

ステムを100ミリ20°に替える

体幹使える。パワーもでる、回しやすい

体幹重要