日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

筑波山

最初はやる気十分 ハンドル周りを夜中弄る 特に書くこと無い 何故なら 股ずれが酷くて、自転車乗りたくないって思うレベルの痛みなんですよ なんとか帰ってきたけど痛い サドルがヘタり過ぎだなこりゃ

大平山 5本

寝る 午前中にスペシャライスドのパワーサドル見に行く 今度東京へ繰り出すのでそん時に買う 寝る ボントレのシューズにスペシャライスドのインナーソール入れたらめっちゃフィットした 個人的にソールの硬さが好きなのでこれでいいわ。適度にしなるので好き…

大平山 三本

Sワークスのシューズ欲しいねん 高いねん サドルは絶対買う 左ペダルにワッシャー入れたのは正解だ 股関節から回せる あとはクリート位置詰めれば 力強い登れたかな?メーター電池切れててようわからんけど腰に来てる

ローラー

今週は調子が悪い 甘いもの食べたくなるのは危険信号 メンタルが落ち込むから身体がぐったりなのか 身体がぐったりたがらメンタルが落ち込むのか 卵が先か鳥が先か モニタリングする術を身につけたので、多少の気分の落ち込みには対処出来る 落ちている時は…

大平山 2.5本

一度追い込むと身体が軽い ボントレのシューズは少しデカいんだよなぁ かかとのホールド感があと少しだけあればいいのに 今日はただ登るだけ 股関節意識しながら登るけど左足のクリート位置が気になる そんなこんなで微調整しながら登る 終わり

ローラー インターバル

昼過ぎまで会社 無言でカタカタッターン! 捗る なんか中途半端な時間になったのでやる気なし、体調もイマイチ優れないので身体が嫌がってた おっさんになると無理が利かないのだよ… 夕方からコペンの洗車 ガラコワイパーに変えた。エアロブレードやぞ! 夜…

ローラー

出勤しようと思ったけど、死んだようにねる 二週間に一度こういう日がある というわけで大人しくする ローラー 今日はフォームの修正日 左足の攣る癖を無くすため 骨盤から回す矯正練習 腕も前へ意識持って行く そんな練習90分

大平山3.5本

Sワークスのシューズがぶっ壊れた ねじ穴だけ売っとるんかね 仕方がないのでボントレの軽い奴 これが久々に履くと結構いい 適度な硬さでしなってくれる 葡萄団地側から一本 國學院から二本目 271w 國學院から三本目 284w 7分走くらいかな あと20w上げなくては

大平山 2.3本

日曜日 母の日 銚子丸で昼たらふく食べる 夜は低糖質うどん 本日 サドルを、2ミリ下げた 股ずれ痛いねん 下げた事により股関節がくるくる周り 丹田に力が入るようになった 一本目は葡萄団地から 二本目は國學院から インナーローでくるくるまわしても280-300…

奥多摩からその先、都民の森

決算につき乗れない 金曜日は乗ろうとしたけど寝落ち あ、コペンにタワーバー付けました。 本日 青梅インターから奥多摩目指す 信号多く嫌になる 奥多摩のその先をすすむ 村があった、しかも道の駅ある 人が沢山いた 標識に甲府の文字が 流石に引き返す 都民…

軽くローラー

ふともも張ってるのと腸腰筋が筋肉痛なので軽く 35分 やっと体重落ち始めた

大平山 琴平神社 鍋山

今日はフォームをじっくり固めたかったので人通りの少ない坂で秘密練 大平山は人が沢山いた そのあと琴平神社で×4本 だいたい12分を220w位で とにかく上半身とペダリングを意識 コンビニでコーラとポカリ買う まじぇまじぇすると糖質を吸収しやすくなるはず …

筑波山

昼前出発 麓についてさあて練習と登り始めると渋滞 あぁ観光地なんだったと思い出す 何度も足ついて進まないので降る 適当にこっちやろと進んで見覚えのあるところに着く ツールド筑波のスタート地点 まさかここに来るとは… 馴染みのある不動峠登る テーマは…

ローラー

流石に乗らない選択肢はない 軽くローラー35分 カーリング見ながら

コペン弄る

2100発 0600着 トチギー帰ってきた キツい 静岡から豪雨で前が見えない アイサイトも使えないレベル 吉牛で一人飯 眠り浅い 何もせずモスバーガー 何もせず天一 太るぜ! コペンのトランクバーが届いた 取り付け簡単、乗った感じリアにどっしり感出た タワー…

大江山

百人一首で有名な大江山です そういえばチャリ始めてから登ったことないなと思い出撃 途中雨と爆風にやられる いつの間にか福知山市になってたでおじゃる とにかく右足意識 体重は少し落ちて気持ち軽くなったかな程度 まだまだ先は長い 雨は慣れっこだけど、…

名田庄村~上林~菅坂峠~西舞鶴

本日 こうやって書くとすげー走った感あるけど、80kmくらいなのでしょぼい 峠が3つ 信号無いので黙々とペダル練習にはなる 肩締めて、横隔膜緩めてを意識 偶には写真も マビックのタイヤはいまいち やっぱミシュランやで バーテープはチームカラーのオレンジ…

エンゼルライン

昨日 1300発 今年は楽しみながら乗るがテーマ 空山ばかり行っても楽しくないので 久々に小浜市のエンゼルラインへ 道悪すぎ 福井県は金持ちなんやから、道路しっかり補修してやー! 身体も重くてゼーハーゼーハー 股ズレもデブな分相当 気がついたら1800着

空山

10時間かけて帰ってきた 疲れた 年々億劫になる とりあえず空山一本登る 身体重たい 減るのか体重…

大平山 二本

規制前に登っておく 相変わらず体重たい 登るだけ 夜中起きてカーリングのMD見る 五月ちゃんかわええんや! 思い起こせば2006のトリノオリンピックのときドはまりして12年 あれから色々あったけど、チャリまだやってるんだよなぁ 根っこの部分では自転車すき…

大平山 二本

栃木市に入ると雨 キシリウムが濡れるじゃないか また小山市と栃木市の気候の違いに悩まされる季節だわ 今年は身体が頑張りたい時に頑張るスタンス あくまでもスキーのオフトレっす パワー一定でペダル効率意識して 70%越えてたらよしとする ぶどう団地と國…

筑波山

金曜日から土曜日は死んだように寝た 薬のスイッチングの最後っ屁か 軽くローラー 本日 休養十分 今年は東側も攻めてみる 筑波山まで 5号線と県道7号線で 一時間程で麓までつく 道も走りやすいし、秘境の前日光に行くくらいならこっちのほうがいいね 食わず…

ローラー

毎日ローラー 朝も夜も まだ肌寒いので外いくのめんどくさいのと、帰りが遅いのでめんどくさい 仕事はめんどくさいけど楽しくなってきた 右足の使い方次第で効率はめっちゃ上がるけどそれようの筋肉になってないから続かない 細い筋肉の集まりだから時間かか…

ローラー

朝25分 夜75分 さか登らないならローラーでクルクルまわしたほうが効率いい。 これはこれでキツいのだが ますば絶望的な体重を元に戻すところから

大平山 二本

嫁と娘はカンボジアに旅立ち 独り身 誰もいない国立に行くも雨と強風で予定が狂いチャリの洗車だけやって帰る 本日 寝る、薬のスイッチングがまだ完了せずふらつく インプレッサの洗車 花粉が層をなしていてなかなか落ちなかった 花粉を甘く見たらあかん!ボ…

ローラー

去年バグってから早一年弱 病院変えた 同じ薬で変化がないし、五秒で診察終わるし 勝手知ったる産業医の先生のところへ もっと早くスイッチすりゃ良かったな(盲点) 薬変えたら案の定離脱症状出てふらつきがキツい。 気分の落ち込みを強制的に押し上げる薬…

シーズンオフ

土日草津温泉 超速で雪が無くなってた 今年は暖かくなりすぎ そんなこんなでナイターと朝一番の滑りを堪能 花粉症が悪化 薬チャンポンしたおかげで身体がなんかすごいことになった 右足に乗る感覚を鍛えるのが来シーズンの目標です 板はK2ほしい ブーツもK2…

楽しみ方

相変わらずスキーへ グサ雪になると途端に下手さが表れる 春スキー頑張りたい 体重がかなり危険な状態 体重と比例して自転車に乗る気になる ローラーは少しずつだけどやっていた スキーでの身体の使い方が物凄く役にたつ 骨盤の位置、左右バランス ウィーク…

土曜日水上

ナイター 気温上がりすぎて雪質が春 グサグサの腐れ雪で、一本目で帰りたくなる ただ、こういう雪で上手く滑られるようになると来シーズン楽しくなるので修行 左ターンで体重を上手く乗せられてないのであーだこーだ試行錯誤 春スキーの滑り方はこれから研究…

水上

ノルン水上 家族で すげー人だった 1630から2300まで ショートターンの練習 中斜面でかなりの練習になった 緩斜面は板が柔らかいおかけで楽だけど、スピード出るとしなり過ぎていまいち 左足に体重乗ってない やり出すと奥が深い