日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

大平山 三本

洗車すると漕ぎが軽い 大切です洗車 出発するとメーター電池切れ こうなるとフリーダム 大平山 フォームと右足を意識する 腹筋で登る 辛くなるギリギリで 最後の急勾配は頑張る 三本キッチリ練習できた。 四本目いきたかったけど走り屋が集合しだしたので危…

洗車 カーボンクリンチャー

今日は定休日 月曜日と金曜日は寝る日 洗車する。ドロドロだったので そういや土曜日はチューブラー 月曜日はクリンチャー チューブラーはコルサG クリンチャーはミシュランパワー クリンチャーのほうがなんか軽い感じがした 転がり抵抗()ってやつかな チ…

琴平神社練 大平山練

午前中は岩下の新生姜ミュージアムに行く なんというかサブカルチックで小生とは相容れないベクトルだった 好きな人は好きなんだろうな 1400発 今日は登りをこなしたい気分だったので琴平神社へ サドルの角度とハンドルの角度を修正 2往復する 栃木側 0830 2…

粕尾峠練

久々トチギー練 いつものコース なんかサドルの角度が下がって違和感あり 微妙な差だけどサドルの角度はシビアです 調子戻ってきてるのでぐいぐい行く 峠の麓で水分補給したらリズムが狂いヘロヘロになる 峠で工事してたので三分足止め それで回復したのか28…

鹿沼平坦練

胃腸が夏バテ お腹押すと張ってて痛い そろそろ鍼行きだな 養命酒投入するも効果感じられず コンクレバンの方がいい 本日 平坦で中負荷走 鹿沼への平坦練 15分261w 大分戻ってきたけど亀岡時代はもっとパワー出てたし時間も長かった まだまだ先は長い 折り返…

近所徘徊

フレックスで午後退社 鼻息荒く琴平神社練モード 少しだけ少しだけ昼寝が1800になってたよ モルダー疲れてるのよ 夜練も身体が嫌がり渋々近所徘徊流しのみ 明日は頑張れるはず

大平山 三本

耐久レースって結構練習になるんじゃね?説 自分に合ってるだけかもしれんがじわじわパワーかけていく感覚が楽しい 適度に足を休めつつ踏まないといけなかったり、意外と使えるかもと思った 鈴鹿で右足を負傷 何時もは左足をつってしまうが今回、右足主導意…

夏の鈴鹿

急遽参戦 ゆーへいは肝臓やられたらしい。ニンニクチューブをダイレクトに吸えばいいよ 0711発 1030着 2周レースに間に合わないんじゃないかと焦り途中から自走で向かう レースは1時間遅く始まるみたいで、結果的には間に合った レースは案の定アップ不足で…

空山 収穫の三本勝負

舞鶴ラストの練習 安定の空山 てか奥伊吹以外、空山オンリーやないか 一本目 野原側 身体重たくてこりゃあかんなと諦める200w出ない ヨレヨレで登る モンスターエナジーぶち込む チーム練してる人たちと遭遇する 二本目 美浜側 打って変わって登れる 追いか…

空山 一本のみ

身体がだるくて夕方から インターバル練の予定だったけどヨレヨレで無理 とりあえず登って水分だすのみ 空山から望む青葉山 本日のゲストはうり坊6匹隊 かわいい そろそろ熊に出会える予感 帰りにもがいたら749w こりゃいかんな

空山 期待の4本勝負

昨日は雨 雨練しよかと思ったけど車にシューズ置きっぱなしで、車は居なくなってた 本日 安定の空山練 前回より身体が軽くなったのか、楽だった 途中で電池切れて、何もわからないけど感覚で登る 今は辛いより楽しいを優先する また乗らなくなっても困るので…

奥伊吹山荒治療練

0600発 0800長浜駅着 ゆーへいとゆーすけと待ち合わせ ゆーへいは体調不良につきサポートカー役 サポートカーがいると何かと助かる 今後もよろ(略) 当初の予定は鳥越峠という滋賀の山奥 アプローチの平坦も意識して回す キャンプ場がありそこからスタート …

空山 絶望の4本勝負

ヒルクライムに戻るなら数をこなすのみ 2年のブランクを埋めるのは大変だ 我がホームマウンテンソラヤマを美浜側と野原側から2往復 一本登るのに40分弱 ちなみに自己ベストは23分台みたいだ 二本200wでとにかく登る 水分休憩して 三本目 少し心拍数上げてや…

青葉山周り練

0200発 1100舞鶴着 一宮の渋滞に巻き込まれた アイサイト万歳 長距離運転が段違いに楽 これプレマシーだと三日三晩寝込むレベル とはいうもののダメージはあるので昼から寝る 娘はノリノリで水遊び 体力の違いを見せつけられる 夜練 浮腫んだ身体から水分出…

琴平神社練

1430まで会社の倉庫の掃除 肉体労働ご苦労様です! 時間があったので琴平神社の山まで行く 栃木市と佐野市の境目 20個カーブがあり標識が振ってある 15分くらいで登れるコースみたいだ ヤビツ峠の中盤みたいなダラダラ7%の登り 調子こいてアウターでグイグ…

雨練

一時間半ほど気絶 2100出発 雨降り出す 家出た時点だ振ってなければ走る それが俺のジャスティス 鹿沼の山奥までの平坦練 が雨足が強くなり断腸の思いで引き返す 90分弱走り急いで水置換スプレーする 明日はまたインターバル練

大平山 二本

タイミングよく雨が上がったので久々夜練 今日から絶望のインターバル練再開 BB交換したらヌルヌル進むようになった 感激 一本目はそれなりのペースで280ー300w位 最後の急勾配でも300w出てたのでまあまあよし 途中でうり坊とぶつかる 流石にあーーー!って…

ローラー

台風が悪い 帰宅が遅くれてしまい外練出来ず ローラーで回すのみ そろそろうずうずと乗りたくなってきた

日曜日

嫁さん兄弟が一堂に会すというわけで 都民の森へ行くタイミングを逃す 昼から栃木で乗ろうと思うも 昼飯に寿司と聞き魂を売る 銚子丸の寿司うめぇ! マグロ美味かったなぁ他人の奢りほど美味い飯はない! そのあと帰ろうとしたが、嫁婆ちゃんを急遽渋川に送…

都民の森練

16時間睡眠 金曜日は爆睡の日 本日は日の出インターから都民の森練 痩せつつあるので身体は軽くなってきた ただ心拍数上がらなくて息苦しい 身体の状態がわかってきたということはある程度感覚が研ぎ澄まされてきたということかな SLRは股ズレしないので助か…

深夜徘徊

帰宅は2200 しかし 本気の小生はサドルを合わせるべく近所を徘徊する 久々のSLRは股関がよく回る(意味深) 後ろ乗りになるので色々ポジション試す どれにしても股ズレないし、乗り心地も非常によろしい 40分くらい徘徊していた 明日でピークも過ぎるし週末…

サドル合わせ

帰りは遅くともそろそろ乗らないと やっとサドルが届いたので近くを徘徊 やっぱり薄型やね 足の周り方が違うわ ただポジションが、しっくりこない この2、3年で大きく乗り方変えたからな また慣れるまで時間かかる

粕尾峠練

午前中は色々用事済ます 一段落すると寝てしまう癖は治らない 1300出発 これは足尾まで行けない 出だしは昨日より身体が重く回らなかったけど、水分出し切ったら軽くなる 粕尾峠に近づくほどにまた雨 霧雨なのでミストシャワーで気持ちが良かった 淡々と210w…

粕尾峠練

15時間位爆睡した いつもは眠りが浅くて2時間おきに目が覚めるメンヘラなんすけどね 午前中通院して 午後から出発 先週のコースを先に進むと足尾銅山で有名な足尾まで行ける そこ目指して進む だらだら30kmくらい登るわけですがハムストリングが久々に悲鳴を…

大平山 二本

行きの平坦38-40km/hで軽やかに進む 麓で既に体力ゲージは半分 淡々と二本登る もう一本と思ったが結構疲れたので帰る 帰りは37-38km/h 疲れた割には頑張った 平坦を速く走れると山でも走れる(多分) 平坦で綺麗に回してトルクかけ続けるって結構難しい け…

大平山三本

月曜火曜は休み からだがだるいときは寝るに限る 昨日は晩飯食べたら猛烈に眠たくなり寝る 途中起きたら激しい雷 瞬停してたので会社の機械止まって仕損費膨らむやんけと思った社畜ですこんばんは 本日 小一時間昼寝してから出発 サドルを2ミリ上げたおかげ…

大平山 2本

雨 日中はチャリ部屋の掃除 いらないものをヤフオクへ コルナゴを処分するか迷うな s660も欲しいので金が… 晩御飯を約3年ぶりに作る 育休半年取った男ですから、飯作れるんですよ(強調) ゴーヤーチャンプルーと、もやし豚肉の梅干し煮 料理する気になった…

鹿沼の山奥練

昨日ドライブがてら練習コースを開拓 足尾までのルートが信号無く走りやすそうだった ので行く 門限あるので足尾まで行けなかったが、往復100km 暑くて体力奪われる 参った参った ただ少しだけ走られるようになったので良し

大平山

たこ焼き美味すぎてついつい食べてしまう 今日は三本 昨日不発に終わった為 三本目 少しだけ頑張るが直ぐに息切れ まだまだ先は長い アリオネ使っているけど股ズレが酷すぎるので他のサドル待ち 早く来ておくれ

大平山 一本

草津合宿の影響か、身体が重たく、どうすることも出来なかった。 急に頑張ると身体はついてこない 月曜日と火曜日は休み 本日も休みの気分だったけどなんとか出発 ライトの充電がギリギリだったので一本でおしまい 帰ってくると身体が軽くなった感じ もう手…