日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

再開 ビバンダム君との全面戦争

ビバンダムこの野郎(激怒) 先週エクステンザがバーストしたので、 このタイヤ買ったんすよ キツキツで、はめるのに大変苦労しました チューブが3個パーっす イオンモールに行きパッチ買ったわ とにかくキツすぎてクリンチャーでこんなの初めてだわ! で、…

週末まで乗らぬ

昨日初日 トヨタ方式の生産現場は理路整然としてて合理的 今までもメーカーにいましたが、根本から違うと思いました。 本日 経理的な業務の説明が少し 後はまあ… これは仕方がないんですよ。(理解) わかっているので出来ることをやる 会社の規定やら財務諸…

尾根幹 バースト 徒歩

自転車乗り必須アイテム 携帯ポンプ これがないと地獄をみる 奥多摩練は青梅マラソンの為中止 尾根幹から相模湖コースへ変更 オデキが股間を苦しめる ゲンタシンの力で治りかけではありますが… 尾根幹入ってさて練習と 国立から12km位かな バースト 嫁は関空…

引越完 大平山

怒涛の2日間 新東名のおかげで6時間あれば国立市までいける 一泊してトチギスタンへ入国 絶妙な都市感 田舎で都会でもなく 道が広く走りやすい 風俗おおいね(生まれてこの方一度も行ったことないんですけどね!) ショッピングモールが2つある SUBWAYとゼ…

るり渓ラスト

午前中は燃えないゴミをゴミステーション的な山奥に処分しにいく 2200円も取られたわ! 午後から最後の外練 昨日の練習でケツにおでき爆誕 まともに座れません(>_<) まあそれでも行く 炭水化物足りなかった、なんか力が入らない ドデカミンプラス摂取 あまり…

ローラー

ウォーキングデッドはシーズン6終わってしまい、アマゾンプライムだと全て見終わったウォーキングデッドロスになってしまった 時々リックの真似してしまう単純なおっさんですこんばんは コンタドールの動画みながらアップ アップが何故か60分走になった 60分…

最終日

本日が勤務先の最終日 自分の心の闇に向き合えた一年8ヶ月だった もがき、思い悩み、心も折れた でも立ち上がる事が出来たのも、色んな人の支えなんですよね どんだけこけても、ケガしても、立ち上がるんや!(名言) あっち行ったりこっち行ったりしてます…

ローラー

1500 1630会社 散髪、会社に持ってくお菓子、潤滑油調達 低脂肪フルグラに脂肪0ヨーグルトはゲロマズ、マジヤバイ ウォーキングデッドもシーズン6中盤まで来た ローラー 60分 160w 20分 287w 二部練目なので、流石に追い込めないだろう と思いましたが、いけ…

林道探検隊

時間あるので外練 雪が襲ってきた が、一旦外に出れば関係ない いつもの田んぼコースから道をそれると林道があった 怪しい道はテンションあがる 流石に引き返す 先週のるり渓の時に感じたサドルの低さを今回も感じたのて上げる あーこの感触! と二年前の調…

ローラー

身体が嫌がってたので軽くローラー 外は雪 引越作業も8割片付いた ひたすら寝て終わり

ローラー

銀行振込のワンタイムパスワードに苦しめられた いくらセキュリティー強化といっても限度があるんじゃ!ボケ!(激怒) ローラー 暖機運転2話分 40分 180w 30分 210w 10分 292w 4分 285w 4分 200w 暖機運転で頑張り過ぎた とりあえず10分は耐えた よく頑張…

ローラー

本日は軽くまわすのみ 明日から雪っす

ローラー

本日はシステム移行の打ち上げで焼き肉 A5の牛は美味やね ただ食べ過ぎるとウエップとなる システム移管メンバーとは珍しく打ち解けてたので会社を去るのはそこだけ心苦しい。 タンパク質チャージしたのでローラー 暖機運転 ウォーキングデッド1話分 40分 180w…

ローラー

今日はがんばる日 ウォーキングデッドもシーズン4まで来た 二話分暖機運転 40分190w 35分200w 20分291w 20分走の負荷にも大分慣れてきた そろそろ30分走に切り替えの時期かな ローラーで精神修行して 外練で身体鍛えるサイクルが合ってるみたいだ

ローラー

筋肉痛につき軽くまわすのみ

二部練 その2

痩せなきゃ(使命感) ウォーキングデッドがやっとシーズン3見終わった まだまだ先は長い 路面はウエット だが走られるなら行くしかない(使命感) 田んぼフルコース一周 30-30×10本で活を入れる 全て400w超えた ご褒美にプロテインをやろう コルサGのウエッ…

二部練 その1

夜更かししすぎ 寝たのは0700 ウォーキングデッド面白すぎですやん! 起床1130 奇跡の起床 1300会社 1500まで 1600から夕練 るり渓へ 気合いのボーラで 1930 302w パワーの割に絶望タイム えぇわかってますよ、自分が一番! 痩せないんですよ(憤怒) 序盤に…

一人暮らし

嫁さんと娘はタイに旅立った 小生も休みが欲しい 誰も居なくなった部屋 カーニバルの始まりや!!! ウォーキングデッドを0300まで見る 自転車?なにそれ美味しいの? そんなこんなで本日もウォーキングデッド 1300-2100まで寝る 邪魔されず寝られるこの幸福…

夜練

外は3℃ 余裕や 久しぶりの夜練 田んぼフルコースを淡々と一周 もう半周してから園部方面へ 途端に雨がふる 本当にいやらしい土地だな 路面はウエット もがいてみる。 858w 雨怖い ハンドルかステムかわからないけど、ぐんにゃりした感触が怖かったです。 そ…

ローラー

ウォーキングデッド見ながら これはなかなか面白い ローラー 75分くらい 踏んでも続かない 心拍数すぐあがるこの感覚 練習してる感で満たされるね そろそろ真面目にリカバリー対策しないと

ローラー

とてつもなく睡魔に襲われ 気絶する そのまま朝まで寝てもよかったが、今年の小生は違う 魂で45分まわす すっきりしたので寝る

ローラー

昨日はブラックホークダウン見ながら軽くローラー 本日 ブラックホークダウンの続きから 名作だけあり重厚感たっぷりでした。 60分 195w 30分 265w とても苦しかったです。 半分SFR練でした。 このあたりの領域が弱いな もう少し鍛える必要あり。 というか外…

堺浜練

久々6時起床 7時発 大阪へ 阪神高速の怖さは異常 ゆーへいとゆーすけと 午前中はローテーションの練習 集団走行に慣れてないのでいい練習になった 接触しても怖くないことを理解するために芝生でおしくらまんじゅうやる 意外と押されてもこけない ローテー…

外練

10℃近くあると暖ったけぇ! 春はもうすぐか? 午後休 引っ越しの見積り 1500から 紅葉峠で10分走 が、返り討ちにあう。 雪解けてない。。。 ドロドロになっただけやないか! 園部まで行く そのまま9号線で峠いく 0730 319w うーむパワー出てるな そんなに苦…

ローラー ぶら下がり練

朝はマイナス5℃らしい 湯たんぽあっても起きられない 外練は生命の危機 夜ローラー 山猫は眠らない4の続きと ネイビーシールズまたぎで 60分195w おかわり15分 暖機運転2分291w 15分290w いつもはビルドアップ走 285から290へ上げていくが、本日は295から290…

ローラー

最後の仕事予算も大詰め 去る人間が予算作るってのも皮肉ですよね 遅かったのでサクッとローラー アップに山猫は眠らない4を見ながら30分 SST30分270w 暖機運転足りずパワー出ないので地味練 二本出来るくらいにしておかないと 休むと汗冷えで風邪引くレベル…

雪通勤

ノーマルタイヤの限界 エクストリームウェザー 眠ってたシクロクロス車で出勤 レインウエアが火を噴くぜ! 帰宅2200回ってたので練習なし モンベルのバラクラバは快適だ バッーミッツの安定感 通勤の往復8kmのみ

ちょい練

3℃ 暖かいぜ!(マヒ) 晩御飯をおいしく頂くために外練する 雪がぱらつく舞鶴 空山の登りだけ頑張る 0830 305w 5倍は出ているのでOK まだ心肺に余裕あり 少しずつ上げていける ローラー効果ありやね

マイナス2℃ もがくな危険

今日こそはと気合い入れて外練 マイナス2℃練 バラクラバをモンベル製のメリノウールへ これでバッチリ インナーグローブをパールのいいやつ これはギリギリアウト もう少し厚手のグローブ必要やね ソックスもメリノウール混のウインターソックス。ギリギリセ…

ローラー

やる気になると雪が降る 本日はフランス映画 エールフランスのハイジャック事件の特殊部隊突入モノ 緊張感あって良かった 一時間ローラーが15分超過した位だ ローラー 60分193w おまけ15分140w SST20分255w 追い込んでばかりも楽しくないので SST40分の予定…

ローラー

トランスポーター3見ながら 今日は軽く回したのみ また明日頑張ろう ローラーでトレーニング出来てしまうと外練に行こうとしないのはよくないですね ただマイナス3℃のなか出撃する勇気がね 明日は雪らしいので(略

ローラー

路面は乾いている けど、けどさ、けどさ まだ濡れてるところあるし、マイナス気温で凍って滑るやん? ほら、今朝も車クルクル回ってたやん! 転けて骨折でもしたら ね! 以上 ヒルクライム用最後の品届く しこたま貯めたヤフーポイント全投入で0円 そんなに…

休み

眠たくて寝た 超回復っすよ ここ1ヶ月近く毎日腕立て伏せやってます 最初は8回で限界でしたが、今は20回出来るようになりました ゆっくりやる、椅子に足のせる、娘を載せる 段々エスレートする 腕立て伏せやると実は腹筋も鍛えられます 今年の夏は細マッチ…

ローラー

田んぼ練のコース なんでこんなに降るんや! 橋でトラックがスタックしてカオス 娘を保育園に送って帰宅するのに一時間 午前休は正解だ ホイールって立つんですね! 風邪ぎみ アリナミンの錠剤2錠 ユンケルの粉(意味深)を1包 アリナミンV1本 コーヒー4杯 …

尾根幹

1130発 国立から近し 噂に違わずアップダウンのみのドSコースやね こういうコースは大好物なのです これでまた一つコース開拓できた ストップ&ゴーの繰り返しでロードレース用に鍛えられる パワー見てると結構出てたけどかなり高めに出てるような気がした。…

トチギスタン

0600発 1330着 小山市はなかなか良いところでした 道が広い! 即不動産屋へ すぐに家を見つけられて助かった そのまま嫁さん実家へ 小山から国立は2時間だ 青梅からが遠いんですよね 今日は奥多摩か尾寝幹デビューか

ローラー

夜中から栃木に移動なので サクッとローラー 17分278w 久々ローラーのわりに出来た あとは適当にもがいておわり 身体からの湯気がすごい

ローラー 届く

今日はローラーでまったりしたい気分だった トランスポーターみながら クリート位置の答えがでたかもしれない 届いた。なんなんだよこれ… ペラペラや!!

田んぼ練

昨日 帰宅が2330で燃え尽きのためノーライドでフィニッシュ 本日 2115より 3℃なら耐えられるようになった。 トチギスタンはマイナスらしいよ。どうしよう(絶望) 田んぼ練3周 0855 0851 0911 絶望のタイムやな 秋頃より一分落ちとは でもまあこの時期に田…

紅葉峠錬

午前中にサクッと仕事 この落ち着かない感じがボディーブローのように精神的にくる。 まあこれともおさらば出来るかしらね 雨雨雨 しかし今年の小生のやる気は一味違う チャリ通してた時のレインジャケット引っ張り出してきて出撃 ヒルクライム頑張るなら山…

ローラー 975g

1日雨でした 昼一時間 アマゾンプライムで映画ながらローラー リーリンチェンとジェイソンステイサムのやつ まあまあ面白かった。どちらの俳優も好きです。 夜錬しようとおもったが遅くまで雨降っていたので泣く泣くローラー 映画は地球侵略もの 2時間映画…

夜錬 寒い

本日は出勤日 次のところは土曜日出勤ない職場なのでありがたい 定時ダッシュで娘を引取りに舞鶴へ とんぼ返りで夜錬 この時期の夜錬は、時間を間違えると致命傷となる 2200回ると黄色信号 2300は赤信号や もがいても寒い あとは塩化カルシウム的なあれでチ…

夜錬 クリート

寒すぎる 0℃らしい。バラクラバしてもさむい シマノのお高いシューズカバーでもさむい 調整甘くて、ブレーキの調子が悪く、もがく前に帰宅。キッチリ治す ローラーに切り替えて クリートの位置調整 謎のストレッチやり始めて、腰の左右差がなくなりつつある…

夜錬 再開

今年一発目の夜錬 周回錬やると現実に打ちのめされモチベーションだだ下がり確実なので 30秒-30秒から徐々に慣らしていく作戦 が、キツすぎて涙出た 真夜中にうずくまる33歳。 クールだね とりあえず慣れるまでこれで 園部まで脂肪燃焼のためぐるっと回る。 …

昨日、今日

昨日 舞鶴にいた ずっと寝ていたかったが、午前中は洗車 奥多摩で汚れていたので 午後から睡魔に打ち勝ち、空山へ 案の定身体が重たく登れない。マイペースで淡々と 雨足が強くなり引き返す 冬の雨は痛い、マジ痛い それでも外で乗っただけ今年の本気度は高…

奥多摩練

おめでとうございます。 去年の元日は風邪で寝込んでました 今年はチャリに乗ってました やる気パネェ! 今日も奥多摩方面へ 時間の関係でダムまで行けずですが95km位乗れました 青梅街道がガラガラで平坦爆走できました。 ストップアンドゴーでダッシュ練も…

奥多摩練

昨日はチームの忘年会 皆熱い思いをぶつけ合って「来年は本気で頑張らないと」と思いました いつもはやる気スイッチを自分で押してましたが、今回はチームの皆に押してもらえた 嬉しかったです(小学生の感想文) というわけで 奥多摩湖?まで行ってきました…

近況その3

やっとやる気が出てきて土曜日から乗り始めてます 日曜日はゆーへいとゆーすけがやってきて日吉ダムで秘密の練習 体幹使って自転車漕ぐ感覚がわかったみたいで、やる気に満ち溢れてました。 麻中フィット一回五千円(嘘) 小生も久々に外で乗ったので筋肉痛…

近況その2

全く乗ってません 色々ございまして転職します またかよって思われるかもしれませんが、またです ただ癖になりそうなので、ここいらで定住したいと思います。 栃木県の小山市です 東京近し、グンマー近し、宇都宮近し言うこと無いです レースも近場で遠征費…

近況

気がつけば12月か 誰も見てないブログではありますが 近況を 仕事が忙しく自転車やってる余裕がございませんでした 基幹システムの入れ替えでとうとう原価計算のエリアまで波が押し寄せてきた データの検証に追われ、遅くても20時に帰られるレベルで家につく…